Наша группа в FacebookВидео клуба АтлетикНаш Viber-канал Наш Telegram-каналНаш Instagram

DB6Друзья-атлеты, рады представить вам наших старых-новых партнеров, комплекс здорового отдыха "Дюковские Бани".












Что предлагают наши партнеры? 

- Скидку на посещение  комплекса "Дюковские Бани" для воспитанников, родителей и тренеров клуба в размере - 50%

- Бесплатное посещение комплекса юными атлетами до 8-ми лет.

Наш короткий ролик после посещения баньки!



В настоящее время ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что восстановление является важной и неотъемлемой частью тренировочного процесса. Неодновременное, то есть гетерохронное возвращение различных показателей к исходному уровню после выполненной тренировочной нагрузки является отличительной особенностью протекания восстановительных процессов.

DB1

Для рационального, научно обоснованного планирования подготовки спортсменов в разных видах спорта необходимо рассматривать вопросы, связанные с естественным течением процесса восстановления. Культура тренировки и ее эффективность во многом определяется умением тренера управлять состояниями утомления и восстановления.

DB4

Быстрота восстановления является одним из основных диагностических критериев оценки реакции на нагрузку и уровня тренированности и неразрывно связана с индивидуальными особенностями организма спортсмена. При одинаковом уровне тренированности наблюдаются индивидуальные различия и способности к восстановлению.

По данным исследований, которые были проведены в игровых видах спорта, выявлено, что технология контроля процессов восстановления должна обязательно соответствовать индивидуальному подходу к управлению тренировочным процессом спортсменов.

DB2

В спортивной практике используются различные средства восстановления, комплексное использование которых составляет систему восстановления спортивной работоспособности. К числу естественных и общедоступных относятся физические средства: массаж, баня, ванны специального состава, тепло- и светолечение, кислородотерапия, аэроионизация и т. д. Особый интерес представляет информация о воздействии парной бани на процессы восстановления у спортсменов, так как они являются постоянными посетителями бань. 

DB3

Насколько важна баня для полноценного восстановления футболиста, показывает научное исследование проводившееся в одной из детско-юношеских спортивных школ, выдержки и результаты которого мы тут частично опубликуем.


С.Ф. Панов, И.П. Панова
ВЛИЯНИЕ ПАРНОЙ БАНИ НА ДИНАМИКУ ПРОЦЕССОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СКОРОСТНЫХ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ФУТБОЛИСТОВ

В период 2014-2015 гг. в детско-юношеской спортивной школе по футболу был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие 30 футболистов 15-16-летнего возраста. Контрольная и экспериментальная группа тренировалась по традиционной программе спортивной подготовки, утвержденной тренерским советом школы.

Однако в контрольной группе в соревновательном периоде спортивной подготовки после календарных игр, проходивших по воскресеньям, в понедельник был запланирован активный отдых и восстановительные мероприятия по усмотрению игроков.

В экспериментальной группе - после календарных игр, проходивших по воскресеньям, в понедельник в обязательном порядке было запланировано посещение парной бани. Нами был выбран следующий режим в использовании парной бани испытуемыми: 5 заходов по 9 минут при температуре 80-90 °С, с интервалом отдыха 20 минут. Во всех заходах по 3 минуты лежать на верхней полке, а затем внизу в течение 3-х минут выполнять общеразвивающие упражнения и самомассаж; в течение еще 3-х минут - лежать на нижней полке. В интервалах между заходами использовались контрастные температурные воздействия (прохладный или холодный душ, бассейн).

Однородность состава групп (контрольной и экспериментальной) определялась по результатам предварительных контрольных испытаний. Программа тестирования состояла из показателей, которые характеризовали состояние скоростных и скоростно-силовых компонентов двигательной функции спортсменов. По мнению многих авторов, данные тесты характеризуют не только состояние нервно-мышечного аппарата, но и состояние психических процессов спортсменов, которые во многом влияют на общие показатели текущей работоспособности.

Тестирование скоростных и скоростно-силовых способностей футболистов проводили сразу после ответственной календарной игры, а затем через 24, 48, 72 и 96 часов.

Результаты экспериментальных исследований, их анализ и обобщение позволили выделить закономерности протекания восстановительных процессов скоростных и скоростно-силовых способностей футболистов после календарной игры.

По окончании игры у спортсменов отмечалось существенное снижение (в диапазоне 16-26 %) специальной работоспособности по всем изучаемым показателям. Время пробегания отрезка 30 м с места было ниже исходного значения на 25,5 %; время пробегания отрезка 30 м с хода - на 23,7 %; показатель прыжка вверх - на 16,2 %; показатель дальности пяти прыжков с места - на 17,1 %.

Анализируя данные, необходимо отметить ярко выраженную гетерохронность восстановительного периода по исследуемым показателям. И наиболее значительные изменения от исходного уровня отмечены по показателям скоростных способностей - бег 30 м со старта и бег 30 м с хода.

Через 24 часа после календарной игры уровень работоспособности по данным показателям не достиг исходного уровня. Время пробегания отрезка 30 м с места было ниже исходного значения на 18,8 %; время пробегания отрезка 30 м с хода - на 20,2 %; показатель прыжка вверх - на 10,4 %; показатель дальности пяти прыжков с места - на 12,6 %.

Через 48 часов после календарной игры уровень работоспособности по данным показателям также не достиг исходного уровня.

Окончание третьих суток после игры (72 ч) является как бы переломным периодом для показателей скоростных и скоростно-силовых способностей футболистов. Все показатели почти приблизились к исходному уровню. В частности, время пробегания отрезка 30 м с места было ниже исходного значения лишь на 0,9 %; время пробегания отрезка 30м с хода - на 1,0 %; показатель прыжка вверх - на 3,1 %; показатель дальности пяти прыжков с места - на 1,2 %.

И только через 96 часов данные показатели возвращаются к исходному уровню и даже несколько превышают его: на 0,7; 0,8; 0,1 и 0,25 %, соответственно.

Совершенная иная картина просматривается при анализе результатов тестирования скоростных и скоростно-силовых способностей футболистов экспериментальной группы

По окончании игры у спортсменов экспериментальной группы также отмечалось существенное снижение (в диапазоне 13-26 %) специальной работоспособности по всем изучаемым показателям, как и в контрольной группе. Анализируя данные, необходимо также отметить гетерохронность восстановительного периода по исследуемым показателям.

Время пробегания отрезка 30 м с места было ниже исходного значения на 26,1 %; время пробегания отрезка 30 м с хода - на 21,5 %; показатель прыжка вверх - на 15,1 %; показатель дальности пяти прыжков с места - на 15,9 %.

Через 24 часа после календарной игры уровень работоспособности по данным показателям у спортсменов экспериментальной группы также не достиг исходного уровня. Время пробегания отрезка 30 м с места было ниже исходного значения на 19,6 %; время пробегания отрезка 30 м с хода - на 20,5 %; показатель прыжка вверх - на 11,3 %; показатель дальности пяти прыжков с места - на 12,6 %.

Однако переломным периодом для показателей скоростных и скоростно-силовых способностей футболистов экспериментальной группы является окончание вторых суток после игры (48 ч), когда все показатели приблизились к исходному уровню. А через 72 часа данные показатели уже несколько превышают его: на 0,2; 0,3; 1,0 и 0,2 %, соответственно

Таким образом, анализируя полученные результаты, можно отметить позитивное воздействие парной бани в используемой нами дозировке на течение восстановительных процессов скоростных и скоростно-силовых способностей футболистов.

Ходите в баньку и будьте здоровы!


Информационная служба ДЮФК "Атлетик"




IMG 20210405 0608121

golovna

odessitua

7-й ВЕСЕННИЙ КУБОК U7

# Team И О
1 14 СР Владимиро 5 15
2 14 СР Фусар 5 12
3 14 МР Руденко 5 9
4 15 СР Шишков 5 4
5 14 СР Савчук 5 2

7-й ВЕСЕННИЙ КУБОК U9 ПРИМЕРА

М Команда И О
1 12 СР Шишков А 7 19
2 12 СР Заневский 7 18
3 12 МР Руденко 7 16
4 12 ЧК Черноморец 7 12
5 12 СР Мельник 7 9

7-й ВЕСЕННИЙ КУБОК U9 СЕГУНДА

М Команда И О
1 12 Авангард Руд 5 15
2 12 МР Руденко 2 5 15
3 12 ПР Гецко 5 12
4 12 ПР Ардаковск 5 10
5 13 Адреналин Бе 5 10

7-й ВЕСЕННИЙ КУБОК U11 ПРИМЕРА

М Команда И О
1 11 ЧК Черноморец 7 18
2 11 СР Заневский City 7 17
3 10 СР Мельник 7 16
4 10 СР Пензин 7 13
5 10 МР Голоколосов 7 9

7-й ВЕСЕННИЙ КУБОК U11 СЕГУНДА

М Команда И О
1 11 ПР Гецко 5 15
2 11 СР Мельник 5 15
3 11 СР Савчук 5 10
4 11 ПР Колчин 5 10
5 11 СР Пензин 5 9

7-й ВЕСЕННИЙ КУБОК U13 ПРИМЕРА

М Команда И О
1 08 СР Заневский 7 21
2 08 СР Мельник 7 18
3 09 ПР Згура 7 13
4 09 СР Пензин 7 11
5 08 СР Чахотин 7 8

7-й ВЕСЕННИЙ КУБОК U13 СЕГУНДА

М Команда И О
1 09 ПР Гецко 7 18
2 09 ПР Заярный 7 18
3 08 ПР Телесненко 7 15
4 09 СР Мельник 7 10
5 09 ПР Ардаковский 7 9

Чемпионат Украины U19

М Команда И О
1 ДЮСШ-1-Кривбасс-84 13 27
2 ФК Горняк Кривой Рог 13 24
3 ФК Черноморец 13 22
4 ДЮФК "Атлетик" Одесса 13 21
5 СК Днепр Черкассы 13 17

Первенство Украины 2020-2021 U17

М Команда И О
1 СК Пальмира Одесса 18 43
2 ДЮФК "Атлетик" Одесса 18 41
3 ДЮСШ-9-Атлетик Одесса 18 36
4 ДЮСШ-3 Николаев 18 24
5 ФК Отрада Одеса 18 23

Первенство Украины 2020-2021 U15

М Команда И О
1 СК Пальмира Одесса 18 48
2 ДЮФК "Атлетик" (Одесса) 18 43
3 Кристал Херсон 18 38
4 ФК Отрада Одеса 18 36
5 ДЮСШ-9-Атлетик Одесса 18 28

Наши именинники

... именинников нет ближайшие 1 дня!